いろいろなこと
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■ディスク1：有酸素プログラム編すっきりボディづくりをサポートするプログラム。心拍数を少しずつ上げるから、無理なく続けられます！
■ディスク2：筋トレプログラム編ボックスにセットされたダンベルを使う筋トレトレーニング。美しい筋肉を増やして、基礎代謝アップを目指そう！
■ディスク3：ダンスプログラム編筋トレ＋有酸素運動が同時にできるダンスエクササイズは、韓国でも日本でも大人気！軽快なリズムに合わせて。
■ディスク4：マットプログラム編下半身のためのマット運動をメインに。気になる下半身のシェイプアップを強化します。ページのトップへ
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